Посмотреть эту публикацию в Instagram
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц, оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Супер фуды с магнием указала в карусели👉
Всасывается магний в тонком кишечнике при участии витамина D, но усваивается плохо — около 70% магния выводится с калом.
Поэтому если вы испытываете такие симптомы как:
- ухудшение памяти, страх, тревога
- синдром беспокойных ног
- раздражительность, тревожность, депрессия
- расстройства мочеиспускания
- тремор рук, судороги различных мышц, ком в горле
- сексуальные расстройства
- тошнота, рвота, диарея, запор
Также в группе риска: люди, страдающие алкоголизмом, пожилые люди, люди с болезнями жкт, люди, страдающие сахарными диабетом 2типа
Стоит обратить на это внимание, и как минимум обогатить рацион продуктами с магнием, а в идеале отследить уровень данного минерала в сыворотке крови и при необходимости пропить БАД с магнием 🙌🏼
Мое мнение, что в реалиях сегодняшнего времени и темпа жизни всем необходимо время от времени пропивать магний 👌 формы и дозировки индивидуальны!
без консультации специалиста не принимать
