В качестве дополнительно источника витамина D, рекомендуется в качестве биологически активной добавки — принимать витамин D3 600 IU (ME) от компании Solgar. Данный витамин влияет на укрепление костной ткани, повышает уровень серотонина (гормона счастья). Также приводит к снижению риска возникновения остеопороза и повышает устойчивость к инфекциям.
А вы знали?
Некоторые продукты естественным образом содержат витамин D. Например жирная рыба и рыбий жир имеют самое высокое содержание витамина D. Меньшее количество содержится в говяжьей печени, сыре и яичных желтках. Большая часть витамина D, потребляемого в рационе, поступает из обогащенных продуктов, таких как молоко.
